Over Cécile

Ik ben Cécile, complementair voedings- en hormoontherapeut. Ik begeleid mensen bij vragen rond voeding, energie, spijsvertering, gewicht, bloedsuikerbalans en hormoonregulatie.

Mijn basis ligt in natuurvoeding en Ayurvedische voeding, aangevuld met hormoonleer en voedingswetenschap. Ik werk complementair en gebruik inzichten uit verschillende denkrichtingen en perspectieven.

Daarnaast ben ik gefascineerd door wat eten kan doen met lichaam en geest. Ik stond jarenlang als kok achter het fornuis. In de keukens waar ik werkte draaide het om goede ingrediënten, smaak en aandacht.

In mijn begeleiding gebruik ik voeding als ingang, maar kijk ik breder dan voeding alleen. Ook beweging, krachttraining, ademhaling en stressregulatie kunnen helpen om hormonale processen te beïnvloeden en bij te sturen.

Naast persoonlijke begeleiding schrijf ik over voeding en gezondheid en geef ik lezingen en inspiratiesessies.

Achtergrond

Mijn vader groeide op in Indonesië. Via zijn kant van de familie leerde ik de kruidige, geurige keuken kennen. Elk bezoek draaide om eten, aandacht en samenzijn.

Toen mijn vader overleed was ik net twintig. Ik vertrok met een rugzak naar Azië, met Indonesië als startpunt. Ik reisde door Thailand, Myanmar, Cambodja en Japan, en at me door de dagen, de streken en de gebruiken.

In Tokio bleef ik uiteindelijk twee jaar. Daar ontdekte ik de verfijning van het Japanse dagelijks leven: aandacht, eenvoud, ritme en balans. Die manier van kijken neem ik nog steeds mee in mijn werk.

Samen met mijn achtergrond in natuurvoeding en ayurvedische voeding vormt dit de basis van hoe ik naar voeding kijk: als iets dat past bij lichaam, leven en dagelijkse keuzes.

Voeding en hormonen

Voeding & hormonen

Hormonen zijn regelstoffen: ze geven richting aan bijna alles wat er in het lichaam gebeurt. Ze hebben invloed op energie, stressreacties, spijsvertering en herstel.

Rond de overgang wordt dat extra zichtbaar. De overgang is de periode rond de laatste menstruatie, waarin de aanmaak van oestrogeen verandert en afneemt. Schommelingen tussen verschillende hormonen kunnen invloed hebben op slaap, stemming, energie, gewicht, spiermassa, prikkelgevoeligheid en herstel.

Ik begeleid vrouwen die de eerste veranderingen merken en daar op tijd mee aan de slag willen, en vrouwen die midden in de overgang zitten.

Met voeding, kruiden, beweging, krachttraining, ademhaling en stressregulatie kun je hormonale processen ondersteunen en bijsturen.

Artikelen

Ik schrijf over voeding, hormonen en de ideeën die daarachter zitten. Soms over actuele hypes, soms over onderwerpen die al langer spelen.

Ik kijk vanuit verschillende invalshoeken en leg naast elkaar wat vaak los van elkaar wordt verteld.

Ik laat zien hoe verschillende denkrichtingen werken — welke aannames eraan ten grondslag liggen en waarom er soms zo verschillend naar hetzelfde onderwerp wordt gekeken.

Zo belicht ik de verschillen tussen reguliere en biologische producten, ontrafel ik ingrediëntenlijsten en kijk ik vanuit de wetenschap én het complementaire veld naar ideeën rondom gezonde en minder gezonde voeding.

Daarnaast deel ik recepten en schrijf ik over thema’s die terugkomen in mijn lezingen en inspiratiesessies.

Klik hier om naar de blog te gaan

Opleiding

Opleidingen & achtergrond

2026 – Trainer Hormoonfactor
SNRO-geaccrediteerd | 13 EC | Sonnevelt Opleidingen

2025 – Medische Basiskennis
CPION | 45 EC

2024 – Voeding & Diëtetiek
Kort hbo-programma | Hogeschool NTI Leiden | 24 EC

2021 – Ayurvedic Nutritionist
Academy of Ayurvedic Studies | éénjarige opleiding | 90 uur

2019 – Natuurvoeding
SNRO-geaccrediteerd | 20 EC | Sonnevelt Opleidingen

Bijscholing

2026 – Hormonen en vrouwenklachten – Overgang
Ortho Health Foundation | 1 EC

2025 – Levensmiddelen in de supermarkt
Ralph Moorman, levensmiddelen technoloog | 8 daagse cursus

2024 – Optimale breinwerking en neurotransmitters
De Groene Vrouw- 1 daagse cursus

2020 – Darmmicrobioom
Sonnevelt Opleidingen- 1 daagse cursus

Ademwerk en bewuste ademhaling
Verdieping sinds 2018 | trainingen, zelfstudie en beoefening

SNRO en CPION zijn onafhankelijke kwaliteitsregisters voor particuliere beroepsopleidingen en bijscholing.