Over Cécile
Ik ben Cécile, complementair voedings- en hormoondeskundige. Daarnaast werk ik als coach. Ik begeleid mensen bij vragen rond voeding en lichamelijke processen zoals spijsvertering en bloedsuikerbalans. Daarnaast begeleid ik mensen bij vragen rond energie, gewicht en hormonale veranderingen.
Mijn basis ligt in natuurvoeding en Ayurvedische voeding, aangevuld met hormoonleer en voedingswetenschap. Ik verbind kennis uit voeding, de werking van het lichaam en complementaire tradities. Wetenschappelijk onderzoek neem ik mee waar dat relevant is.
Mijn ervaring als kok heeft mijn kijk op voeding mede gevormd. In de keukens waar ik werkte stonden goede ingrediënten, smaak en aandacht centraal.
In mijn begeleiding vormt voeding een belangrijke basis. Ik kijk naar hoe voeding en voedingsstoffen lichamelijke processen kunnen ondersteunen. Daarnaast kijk ik naar de rol van beweging, krachttraining en gerichte ademhalingsoefeningen en hoe die kunnen bijdragen aan hoe je je voelt en functioneert.
Naast persoonlijke begeleiding schrijf ik over voeding en gezondheid en geef ik lezingen en inspiratiesessies.
Achtergrond
Mijn vader groeide op in Indonesië. Via zijn kant van de familie leerde ik de kruidige, geurige keuken kennen. Elk bezoek draaide om eten, aandacht en samenzijn.
Toen mijn vader overleed was ik net twintig. Ik vertrok met een rugzak naar Azië, met Indonesië als startpunt. Ik reisde door Thailand, Myanmar, Cambodja en Japan, en at me door de dagen, de streken en de gebruiken.
In Tokio bleef ik uiteindelijk twee jaar. Daar ontdekte ik de verfijning van het Japanse dagelijks leven: aandacht, eenvoud, ritme en balans. Die manier van kijken neem ik nog steeds mee in mijn werk.
Samen met mijn achtergrond in natuurvoeding en ayurvedische voeding vormt dit de basis van hoe ik naar voeding kijk.
Voeding en hormonen
De eerste keer dat ik als tiener vrijwillig naar de bibliotheek ging, was om een boek over hormonen te vinden. De aanstichters van de achtbaan in mijn hoofd.
Hormonen zijn regelstoffen: ze geven richting aan bijna alles wat er in het lichaam gebeurt. Rond de overgang wordt dat opnieuw extra zichtbaar — de periode waar ik inmiddels zelf middenin zit en die mijn dagen soms flink overhoop kan gooien.
Ik begeleid vrouwen die de eerste veranderingen merken en daar op tijd mee aan de slag willen, en vrouwen die midden in de overgang zitten.
Zelf ben ik steeds blijven onderzoeken wat voeding, beweging, krachttraining, ademhaling en stress kunnen betekenen in deze fase. Die kennis gebruik ik ook om andere vrouwen te ondersteunen bij klachten en veranderingen rond de overgang.
lezingen en inspiratie sessies
Naast persoonlijke begeleiding geef ik lezingen en inspiratiesessies over voeding, hormonen en gezondheid.
Ik vertaal complexe onderwerpen naar heldere uitleg en praktische handvatten. Thema’s zijn bijvoorbeeld spijsvertering, energie, hormonale veranderingen en de overgang.
Deze sessies zijn geschikt voor kleine groepen, organisaties of bijeenkomsten.
klik hier om naar sessies te gaan
Artikelen
Ik schrijf over voeding, hormonen en de ideeën die daarachter zitten. Soms over actuele hypes, soms over onderwerpen die al langer spelen.
Ik kijk vanuit verschillende invalshoeken en leg naast elkaar wat vaak los van elkaar wordt verteld.
Ik laat zien hoe verschillende denkrichtingen werken — welke aannames eraan ten grondslag liggen en waarom er soms zo verschillend naar hetzelfde onderwerp wordt gekeken.
Zo belicht ik de verschillen tussen reguliere en biologische producten, ontrafel ik ingrediëntenlijsten en kijk ik vanuit de wetenschap én het complementaire veld naar ideeën rondom gezonde en minder gezonde voeding.
Daarnaast deel ik recepten en schrijf ik over thema’s die terugkomen in mijn lezingen en inspiratiesessies.
klik hier om naar ‘artikelen’ te gaan
Opleidingen & bijscholing
Opleidingen & cursussen
diploma 2026 – Trainer Hormoonfactor
SNRO-geaccrediteerd | 13 EC | Sonnevelt Opleidingen
diploma 2025 – Medische Basiskennis
CPION | 45 EC
diploma 2024 – Voeding & Diëtetiek
Kort hbo-programma | Hogeschool NTI Leiden | 24 EC
diploma 2021 – Ayurvedic Nutritionist
Academy of Ayurvedic Studies | éénjarige opleiding | 90 uur
diploma 2019 – Natuurvoeding
SNRO-geaccrediteerd | 20 EC | Sonnevelt Opleidingen
Bijscholing
2026 – Hormonen en vrouwenklachten – Overgang
Ortho Health Foundation | verdieping
2025 – Levensmiddelen in de supermarkt
Ralph Moorman, levensmiddelen technoloog | 8 daagse cursus
2024 – Optimale breinwerking en neurotransmitters- verdieping
De Groene Vrouw- 1 daagse cursus
2020 – Darmmicrobioom- verdieping
Sonnevelt Opleidingen- 2 daagse cursus
Ademwerk en bewuste ademhaling
Verdieping sinds 2018 | trainingen, zelfstudie en beoefening
SNRO en CPION zijn onafhankelijke kwaliteitsregisters voor particuliere beroepsopleidingen en bijscholing.