Persoonlijke begeleiding

In mijn praktijk begeleid ik mensen met vragen rond voeding en lichamelijke processen zoals spijsvertering en bloedsuikerregulatie. Daarnaast werk ik met vragen rond energie, gewicht en hormonale veranderingen.

In het eerste gesprek brengen we je vraag, klachtenpatroon, voeding en dagelijkse gewoonten in kaart. Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam, situatie en dagelijks leven.

De begeleiding bestaat uit praktische voedings- en leefstijladviezen, met veel ruimte voor jouw verhaal, vragen en ervaringen. Tijdens het traject kijken we samen wat werkt, wat verandert en waar aanpassing nodig is, zodat het plan kan meebewegen met jouw situatie.

Voeding, hormonen & overgang

Hormonen spelen een belangrijke rol in hoe we ons voelen en functioneren. Ze hebben invloed op onder andere energie, slaap, stemming, gewicht en spijsvertering. Vooral rond de overgang kan het lichaam uit balans raken en kunnen we daar flink last van hebben.

Met voeding, beweging en stressregulatie  kunnen we veel doen om het lichaam in deze periode te ondersteunen en klachten te helpen verminderen. Waar passend kunnen kruiden en gerichte supplementen de begeleiding aanvullen.

Binnen de begeleiding kijken we naar wat er bij jou speelt en waar je last van hebt. Van daaruit gaan we gericht aan de slag met wat in jouw situatie het meest helpend kan zijn.
De precieze invulling verschilt per persoon en sluit aan bij wat er op dat moment nodig is. 

Hoe het werkt

Tijdens een korte, vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je hulp bij kunt gebruiken,  of je interesse hebt in een  losse sessie of een traject en kun je beslissen of mijn werkwijze bij je past.

Kies je voor een losse sessie, dan brengen we je vraag bij de volgende afspraak in kaart en krijg je direct praktische adviezen waar je mee verder kunt.

Kies je voor een traject, dan nemen we in het eerste gesprek meer tijd om je klachten, voeding, leefstijl en dagelijkse gewoonten uitgebreid in kaart te brengen. Van daaruit bouwen we de begeleiding verder op. Sessies duren meestal 60 minuten, tenzij we samen iets anders afspreken.

Wil je vooral praktisch aan de slag met krachttraining, beweging of ademhaling onder begeleiding? Bekijk dan de buitensessies.

link: Bekijk de buitensessies →

Voor wie 

• Voor mensen die begeleiding zoeken bij voeding, energie, spijsvertering, gewicht, bloedsuikerbalans of hormoonregulatie.

• Voor vrouwen in de pre-overgang of overgang die merken dat hun lichaam anders reageert dan voorheen en daar klachten van ervaren.

• Voor wie al stappen heeft gezet, maar vastloopt bij de vertaalslag naar het dagelijks leven: wat eet je dan echt, wat doe je aan beweging je, en hoe passen we dat in jouw dagelijkse routine?

• Voor wie geen nieuw lijstje zoekt, maar ondersteuning bij keuzes die passen en vol te houden zijn.

Kennismakingsgesprek

Het kennismakingsgesprek is een kort en vrijblijvend moment om kennis te maken en te kijken of mijn werkwijze bij je past.

Gesprekken vinden plaats in een rustige, huiselijke praktijkruimte in Den Haag of, waar passend, buiten tijdens een wandeling. Online begeleiding is in overleg ook mogelijk.

Wil je kennismaken of een vraag stellen, dan kun je contact opnemen via info@voedingsstof.com of direct via de ‘contact’ tab bovenaan deze pagina